Vilka är de potentiella biverkningarna av att konsumera sojaisoflavoner?

Jag är isoflavonerär en typ av växtbaserad förening som huvudsakligen finns i sojabönor. Isoflavoner är allmänt kända för sina antioxidant, antiinflammatoriska och östrogena effekter. Sojaisoflavoner består huvudsakligen av två typer av molekyler: genistein och daidzein. Dessa molekyler ger många hälsofördelar och används ofta som ett kosttillskott.

Vilka är fördelarna med att konsumera sojaisoflavoner?

Sojaisoflavoner har många fördelar, inklusive att minska risken för prostatacancer, bröstcancer och osteoporos. De är också kända för att förbättra hjärnfunktionen och förhindra hjärtsjukdomar. Sojaisoflavoner kan också hjälpa till att minska symtomen på klimakteriet, till exempel värmevallningar och nattsvett.

Vilka är de potentiella biverkningarna av att konsumera sojaisoflavoner?

Även om sojaisoflavoner har många fördelar, har de också vissa potentiella biverkningar. Att konsumera sojaisoflavoner i stora mängder kan orsaka matsmältningsproblem som uppblåsthet, gas och diarré. Vissa studier tyder på att sojaisoflavoner kan störa sköldkörtelfunktionen, så personer med sköldkörtelproblem bör konsultera sin läkare innan de konsumerar sojaisoflavoner. Soja -isoflavoner kan också interagera med vissa mediciner, så det är viktigt att konsultera en läkare innan man tar sojaisoflavoner.

Kan sojaisoflavoner orsaka allergiska reaktioner?

Ja, vissa människor kan vara allergiska mot sojaisoflavoner. Symtom på sojaisoflavonesallergi inkluderar bikupor, klåda och andningssvårigheter. Det är viktigt att konsultera en läkare innan du tar sojaisoflavoner om du har en historia av sojaallergier.

Hur mycket soja isoflavoner ska jag konsumera?

Den ideala dosering av sojaisoflavoner varierar baserat på ålder och kön. En allmän riktlinje för vuxna är emellertid att konsumera 50-100 mg sojaisoflavoner per dag. Det är viktigt att notera att konsumtion av överdrivna mängder sojaisoflavoner kan leda till negativa effekter.

Var kan jag få sojaisoflavoner?

Sojaisoflavoner finns huvudsakligen i sojabaserade produkter som tofu, sojamjölk och sojabönor. De finns också i kosttillskott i form av piller och kapslar. Det är emellertid alltid bättre att konsumera naturliga källor till sojaisoflavoner snarare än kosttillskott.

Sammanfattningsvis ger sojaisoflavoner många hälsofördelar, men det är viktigt att konsumera dem med mått. Konsultera en läkare innan du tar sojaisoflavones tillskott och om du har en historia av sojaallergier.

Om Qingdao Biohoer Biotech Co., Ltd.

Qingdao Biohoer Biotech Co., Ltd. är en ledande tillverkare och leverantör av naturliga växtbaserade kosttillskott. Vi är specialiserade på att tillhandahålla högkvalitativa naturtillskott, inklusive sojaisoflavoner, till kunder över hela världen. Våra produkter tillverkas under strikt kvalitetskontroll och uppfyller internationella standarder. Kontakta oss påsupport@biohoer.comFör mer information.

Referenser:

1. Messina, M., & Messina, V. (2010). Soyfoods och sojabönorisoflavoner.Journal of Medicinal Food, 13(1), 67-70.

2. Wu, J., & Oka, J. I. (2018). Prostatacancer och näring med betoning på fytokemikalier.American Journal of Clinical Nutrition, 107(5), 765-778.

3. Messina, M., Nagata, C., Wu, A. H., & Persky, V. (2006). Isoflavontillskott, protein- och aminosyratatus bland friska japanska.Asian Pacific Journal of Cancer Prevention, 7(3), 433-439.

4. Liu, J. M., Zhao, H. Y., Chen, Z. Y., & Shu, J. (2000). Effekt av sojaprotein på benmetabolismen hos kinesiska kvinnor efter menopaus: en femmånaders randomiserad, dubbelblind, placebokontrollerad studie.Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 85(8), 3047–3052.

5. Murphy, P. A., Song, T., Buseman, G., Barua, K., Beecher, G. R., & Trainer, D. (1999). Isoflavoner i detaljhandeln och institutionella sojamat.Journal of Agricultural and Food Chemistry, 47(7), 2697-2704.

6. Taku, K., Melby, M. K., Kurzer, M. S., & Mizuno, S. (2012). Sojaisoflavoner för osteoporos: en evidensbaserad strategi.Mognad, 72(4), 332-339.

7. Wei, P., Liu, M., Chen, Y., Chen, D. C., & Tang, H. (2017). Neurobeskyttande effekter av isoflavoner på neuroner: en in vitro -studie.International Journal of Molecular Medicine, 40(1), 155-162.

8. Harland, J. I., & Haffner, T. A. (2008). Systematisk granskning, metaanalys och regression av randomiserade kontrollerade studier som rapporterar ett samband mellan ett intag av cirka 25 g sojaprotein per dag och blodkolesterolAteroskleros, 200(1), 13-27.

9. Bolca, S., Urpi-Sarda, M., Blondle, P., Roos, B., of the Wire, T., & Survival, W. (2007). Disposition eller sojaisoflaviner hos normalt människorAmerican Journal of Clinical Nutrition, 85(2), 578-584.

10. Dalais, F. S., Ebeling, P. R., Kotsopoulos, D., McGrath, B. P., Teede, H. J., & McGrath, B. P. (2003). Effekterna av sojaprotein som innehåller isoflavoner på lipider och index för benresorption hos postmenopausala kvinnorKlinisk endokrinologi, 58(6), 704-709.